خانوم زهرا علیشاهی مشاوره تحصیلی گروه یادوین
- مشاور ارشد تحصیلی مجموعه یادوین
- دارای دیپلم علوم و ادبيات انسانی و تسلط کامل بر دروس این رشته
- کارشناس و پژوهشگر مدیریت و حسابداری
- دارای مدرک کارشناسی علوم تربیتی از دانشگاه سراسری
- دارای مدرک مشاوره و روانشناسی از وزارت علوم
- مشاور علمی، مربی تحصیلی و برنامه ریز کنکوری
- مربي انگیزشی کنکوری
- عضو تیم آموزشی یادگیری نوین
- مددکار فرهنگی و آموزشی در گروه های جهادی
- کارشناس مركز تماس
نظر خانوم زهرا علیشاهی در رابطه با کنکور
کنکور چیزی نیست جز یک بازی ذهن در چهارساعت
بسیاری از مشاوران و مدرسان کنکوری، از کنکور برای ما یک دیو ساخته اند که اگر در آن موفق نشویم گویا زندگی خود را باخته ایم…
اما اینطور نیست!
شروع کردن وجه اشتراک همه ی ما آدما توی انجام هرکاریه…
چه درس و کنکور و چه کار و بیزینس!
اما میدونی فرق اصلی ما آدما توی چیه؟
استمرار و جا نزدن برگ برنده ی برنده هاست!
تو چی میخوای بشی؟ حواست به خودت هست؟
اقدام کن؛ چه درست، چه غلط…
چون اگه انجامش ندی سال های سال حسرتش توی دلت میمونه و بدتر اینکه میتونستی و انجامش ندادی!
سخت کار کردن با ارزش ترین دارایی توعه
زمانی که بقیه آدما خوابن تو کار میکنی؛ زمانی که بقیه افراد تفریح میکنن بازم تو کار میکنی.
چون باید بفهمی زندگی ارزشی نداره به جز اینکه ریسک کنی!
گاهی انتخاب سخت میشه،
موندن تو دنیای آشنای قدیمی، اما بدون رشد
یا دل کندن و رفتن به اوج خود،
تصمیم سخت و سرنوشت سازیه!
دل کندن از گذشته، از یه رابطه، از یه شغل،
مهاجرت یا هزارتا تصمیم دیگه…
در کل خارج شدن از نقطه ی امن زندگی کمی سخته
اما معمولا موفقیت یعنی خارج شدن از
نقطه ی امن و دل به دریا زدن
هیچ حد وسطی وجود نداره؛ یا پیشرفت میکنی یا سقوط!
اگه میخوای خلاف قاعده باشی باید شبیهش باشی.
چون اکثر مردم فقط در کنار کوهی به نام موفقیت قدم میزنن!
اونا هنوز نمیدونن آسانسوری برای این کار وجود نداره و متوقف میشن…
و اما تو !
اینو بدون برای به دست آوردن چیزی که تاحالا نداشتی باید کاری رو انجام بدی که تاحالا انجام ندادی.
هیچکس عالی شروع نکرده …
هیچ قهرمانِ المپیکی ، اولین مسابقه اش عالی نبوده
هیچ نویسنده ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده یِ پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن های بزرگ نبوده
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده
موفقیت یعنی همین
یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانیکه قصه اش تموم نشده ادامه داده …
تو هم فقط ادامه بده!
طوری برای هدف هات بجنگ که گویا یک لحظه غفلت تو مساویست با نابودی!
هرچیزی را که امروز شروع کنی قدم اصلی رو برداشتی
اگر برای فردا بماند معلوم نیست که آن فردا کی برسد..
پس امروز شروع کن !
نکات توصیه ای و کنکوری:
🔸 اول صبح برای روزتان برنامه ریزی نکنید!
در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد تهیه کنید. در این شرایط، بهتر می‌خوابید و با برنامه ذهنی از خواب بیدار خواهید شد.
دیوید آلن، نویسنده کتاب Getting Things Done می‌گوید: «تصمیم‌گیری برای کارهایی که فردا می‌خواهید انجام دهید، خصوصا تصمیم‌گیری برای کارهایی که باید اول وقت انجام شوند؛ بلافاصله باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.»
این کار تضمین می‌کند اول صبح، وقت شما صرف برنامه‌ریزی برای طول روز نشود و ناچار نباشید فوری و تحت فشار و استرس تصمیم بر انجام کارهایی بگیرید. برنامه‌ریزی در اول صبح می‌تواند انرژی زیادی تلف کند و مدت زمانی طول بکشد تا وارد فاز کاری شوید.
🔹 هدفگذارى شما در زندگى بسيار مهم است.
شما بايد براى مدت زمان كوتاهى كه در اختيارتان قرار داده شده يك هدف جامع انتخاب كنيد.
هدفى كه تمام ابعاد زندگى شمارا در بر بگيرد.
هدفى را انتخاب كنيد كه نفس هايتان را بر اساس رسيدن به آن تنظيم كنيد.
هدفى كه به خاطرش صبح ها با عشق از خواب بيدار شويد. هدفى كه به خاطرش سختى هاى زندگى را به جان بخريد و برايش بجنگيد.
🔸تمامی اولویت هایتان را فهرست کنید.🌱
سه تای اول را نگه دارید و بقیه را دور بریزید،
بخش بزرگی از اتلاف انرژی ما ناشی از عدم تمرکز بر اولویت‌هاست …
بدون داشتن چنين هدفى زندگى شما دچار پوچى و روزمرگى مى شود.
🔹برنامه ریزی روزانه:
“مرحله اول (تخلیه ذهنی)”
• همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس، با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه
“مرحله دوم (اولویت ها)”
• سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب بنویس
“مرحله سوم (تایم باکسینگ)”
• به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.
🔸”رفع مشکل خستگی”
برای رفع مشکل خستگی حین مطالعه چیکار کنیم؟
سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.
هیچ‌گاه درازکشیده و به اصطلاح خوابیده، درس نخوانید ، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند هنگام مطالعه از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد. بهترین حالت، نشستن است، به ویژه نشستن روی صندلی و پشت میز مطالعه توصیه می‌شود.
🔹عادت های سمی که خیلیامون داریم و انگیزه رو ازمون می‌گیره:
- خواب نامنظم
- رژیم غذایی ناسالم
- آدمای سمی
- بی‌برنامه و بی هدف بودن
- استفاده‌ی بیش از حد از گوشی
- ورزش نکردن
- تنها موندن و گوشه گیری از همه
- دوست نداشتن خودت
🔸روی افکارتان نظارت کنید✨🌈
خیلی از تفکرات ما دست خودمان نیست و از طرفی هم بسیاری از افکارمان هیچ فایده ای برایمان ندارند. خیلی ها بارها و بارها افکار منفی را در ذهنشان می آورند. این افکار باعث می شود فرد احساس افسردگی، استرس و اضطراب کند.
دفعه بعد که یکی از همین افکار منفی تکراری سراغتان آمد آن را روی کاغذ بنویسید. بعد از خودتان بپرسید آیا این فکر باعث می شود احساس بدی داشته باشید؟ از کجا چنین فکری به ذهنتان آمده؟ آیا این فکر درست است؟
با تجزیه و تحلیل افکار منفی تان می توانید افکار مثبتی را به جای آنها جایگزین کنید. سعی کنید افکار جدیدی در ذهنتان پرورش بدهید تا کم کم الگوهای قدیمی منفی از ذهنتان پاک شوند.
🔹در گذشته زندگی نکنید💫
به چیزهایی که نمی توانید تغییرشان بدهید فکر نکنید. از گذشته درس بگیرید و رو به جلو حرکت کنید. بعضی اوقات بهتر است وقتتان را به خاطر اشتباهاتی که در گذشته انجام داده اید یا اشتباهاتی که ممکن است در آینده مرتکب شوید تلف نکنید. فکر کردن به هر کدام از این موارد می تواند شما را نسبت به آینده نگران کند یا افسردگی کارهای گذشته تان را طولانی تر کند.
به جای فکر کردن درباره مسائل گذشته، حال یا آینده، با انجام کارهای سازنده فکرتان را مشغول کنید؛ مثلا ، ورزش کنید یا کارهای موردعلاقتون رو انجام بدید.
🔹شش راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا مودی :
- دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه.
- فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
- مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
- یه نوشیدنی کافئین دار بخورید
- مثلا قهوه یا نسکافه و…یا حتی شکلات تلخ
- موزیک گوش کنید.
- فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
- جایی که هستید رو عوض کنید.
🔸چرا باید عید نوروز درس بخونیم؟
- دوران طلایی واسه درس خوندن هست
- خیلیا نمیخونن و میتونی ازشون جلو بزنی
- مدرسه ها تعطیله و میتونی روزی 10 11 ساعت بخونی
- تایم کمی تا کنکور داریم و این یک ماه خیلی ارزشمنده
- آزمونا پیشروی ندارن و زمان جبران مباحثیه که نخوندی
- زمان مناسبی برای مرور درس هاییه که خوندی
- از دست دادن عید = از دست دادن ۲۵ درصد از وقتت
اندکی تفکر :🌱
استیو جابز در میانسالی با اینکه از بیماری در عذاب بود و همچنان سخت کار میکرد.
او دلیل کار کردنش را چنین توضیح میداد :
«من فکر میکنم امروز آخرین روز زندگیم هست و می خواهم تمام کارهایی که می توانستم برای این دنیا و رویاهایم انجام داده باشم.»
این جمله ای بود که زندگی استیو جابز را متحول کرد…
بهتر است از این طرز فکر استفاده کنیم، تا نهایت استفاده را از هر روز زندگیمان ببریم.
با ارزوی موفقیت برای تمامی کنکوری های سرزمینم✨