سلام رفقا، امیدوارم حال دلتون عالی باشه.
بنده فاطمه پیگداری هستم:
کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی
فارغ التحصیل دانشگاه روزانه و دولتی با سهمیه استعدادهای درخشان و معدل الف
سابقه کار در زمینه مشاوره تحصیلی و انگیزشی به همراه پشتیبانی و برنامه ریزی تحصیلی ویژه دانش آموزان متوسطه اول و دوم
مدرس برگزاری کارگاه‌های تحصیلی به صورت شخصی
دارنده گواهی معتبر مشاوره تحصیلی و همچنین اختلالات یادگیری
دارنده مدرک معتبر تربیت مدرس
کوتاه صحبتی برای شما عزیزان:
داشتن هدف و جنگیدن با شرایط سخت، برای ساختن آینده باعث شد موفق شوم. شاید اکثر دانش آموزان امروز بگویند چرا درس بخوانم وقتی میتوانم با اندک کار آزاد درآمد داشته باشم، بگذارید سخنی از دانش آموزی که ترک تحصیل کرده بود برایتان نقل کنم:
آن زمان علاقه زیادی به درس نداشتم و دوست داشتم تنها پولدار شوم، الان که وارد کسب و کار آزاد شدم، شروع به کسب درآمد کردم متوجه شدم داشتن علم همراه عمل بهترین گزینه است، داشتن پول و درآمد کافی نیست باید مهارت ها، دانش لازم و شناخت کافی داشته باشی تا بتوانی حرفی برای گفتن داشته باشی، باید سواد لازم برای کشیدن دسته چک، سفته ها، مبالغ داشته باشی تا بتوانی در این دنیا سود کنی، الان متوجه می شوم که چه قدر درس خواندن می‌توانست بهتر کمکم کند و شاید جایگاه بهتری هم در نزد خود و هم در حیطه کاریم داشتم…
این تنها یک مورد از هزاران موردی است که دانش آموزان بیان می‌کنند….
اما چرا باید مطالعه کنم؟؟؟؟
مطالعه باعث می‌شود به پیشرفت ها و اهدافی که استعداد مورد نیاز برای رسیدن به آنها در وجود ما به ودیعه گذاشته شده است، دست پیدا کنیم
همچنین مطالعه باعث ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز و تقویت مسیرهای عصبی قبلی می‌شود
اما شرایط اصولی مطالعه چیست؟؟؟
۱.نور طبیعی
۲.جهت تابش نور چراغ مطالعه:درصورت نیاز باید نور از سمت چپ بتابد تا سایه دست چشم را خسته نکند
۳.جریان هوای مطبوع
۴.تنفس منظم هنگام مطالعه باعث عملکرد بهتر مغز می‌شود
۵.فاصله ۳۰تا۴۰ سانتی متری چشم از کتاب
۶.استراحت متناوب چشم ها
۷.طرز نشستن صحیح
۸.توصیه می شود بلافاصله بعد از مصرف غذا مطالعه نشود چرا که با شروع فعالیت، دستگاه گوارش جریان خون در مغز کاهش می‌یابد و آمادگی لازم برای ادامه مطالعه کاهش می‌یابد
۹.تعیین اوقات معین برای استراحت و مطالعه
۱۰.آرامش فکری
۱۱. ورزش روزانه باعث افزایش گردش خون در بدن و مغز می‌شود بنابراین در هنگام استراحت سعی کنید از حرکات کششی استفاده کنید تا بدن به حالت خواب نرود
۱۲.مکان مطالعه، بهتر است در اتاق مطالعه خودتان باشد و در صورتیکه شرایط فراهم نبود کتابخانه را انتخاب کنید
۱۳.برنامه ریزی درست و اصولی
فواید برنامه ریزی درست:
نظم و سازماندهی اطلاعات
جلوگیری از اتلاف وقت
افزایش توجه و تمرکز
جلوگیری از پراکندگی مطالب
ایجاد عادت به مطالعه
درگیری حافظه
پیش‌بینی آینده
افزایش اعتماد به نفس
هموار شدن مسیر موفقیت
عده‌ای می‌پرسند خانم پیگداری من میخونم، تلاش میکنم اما فراموش میکنم مطالب رو!!!!!
دوست عزیز برای فراموشی مطالب چندین علت وجود که تعدادی از علت را در زیر به آن میپردازیم:
تداخل: بدون وقفه و پشت سر هم مطالعه باعث تداخل دو درس باهم می‌شود، به مغزت استراحت بده!
خستگی جسمی و ذهنی: وقتی جسم خسته است، اول استراحت کن و بعد مطالعه…
اگر فکرت درگیره، اون هارو یادداشت کن و در یک زمان مناسب و تعیین شده بهشون فکر کن، وقتی ذهنت درگیر باشه هرچی بخونی یادت میره
خواب آلودگی:سعی کن شبی ۸ساعت خواب مفید داشته‌باشی
مصرف برخی داروهای باعث کاهش تمرکز می‌شود، لطفا داروها زیر نظر متخصص تجویز بشه و سعی کن از ویتامین ها بیشتر استفاده کنی
عدم داشتن مرور: مطالعه صفر و فقط درس خواندن محض نمی‌تواند نتیجه دلخواهی برایمان داشته باشد، درنتیجه هرروز مرور درس های روز، و روز قبل را داشته باش
راهکارهای کاهش فراموشی:
خواب کافی
تغذیه مناسب
نیم ساعت ورزش های هوازی مثل طناب زنی و حلقه زدن
تمرین و تکرار اصولی
استفاده از خلاصه نویسی ها و نکته برداری و…
استفاده از نمودار ها، جداول، فلش کارت‌ها
مرور چه فایده ای داره؟؟؟؟
یادگیری بیشتر و بهتر و درک عمق مطالب
افزایش سرعت پردازش ذهنی
طبقه بندی مطالب
انواع مرور:
مرور از طریق کتاب درسی
مرور از طریق خلاصه نویسی
مرور از طریق تست و تمرین
مرور نکات و حاشیه نویسی ها
مرور از طریق پادکست و فیلم‌های آموزشی
مرور گزینشی از طریق جداول،نمودار ها
مرور با دوستان
اما چیکار کنیم حافظه خوبی داشته باشیم؟؟؟؟
راهکارهای ارتقای حافظه:
سعی کنید در پی یادگیری مطالب جدید باشید، موقع یادگیری مغز رشد می‌کند چون: مسیر جدید در مغزمان ایجاد می‌شود و اگر قبلا مسیر عصبی تشکیل شده باشد اکنون تقویت می‌شود و بین دو مسیری که هیچ ارتباطی باهم در مغز ندارد اکنون ارتباط برقرار می‌شود
مدیتیشن کنین و بزارین ذهنتون آروم بمونه
ارتباطات اجتماعی خودتون رو گسترش بدهید، چون هرچه قدر درگیر محرک های محیطی باشید مغز بیشتر فعالیت می‌کند و حافظه ارتقا پیدا می‌کند
به جزئیات توجه کنید، ابتدا یک نگاه سطحی و سپس یک نگاه عمیق
به دقت گوش دهید: به دنبال صداهای جدید باشید
توجه داشته باشید موارد بالا برای زمانی است که درگیر مطالعه نیستید و وقت آزاد دارید. در حین مطالعه از روش های زیر استفاده کنید:
۱.از رمزگذاری و ایجاد کلید واژه ها
۲.توجه جزئیات متن درس و نمودار ها
۳.از خود سوال بپرسید
۴.بعد از مطالعه با صدای بلند برای خود توضیح دهید
۵.مطالب درس را تجسم کنید
خانم پیگداری من میخوام تست بزنم اما نمیدونم از همون ابتدا زماندار بزنم؟؟؟
در ابتدا بزارین انواع تست رو مرور کنیم:
تست آموزشی:نیاز به زمانگیری و درصدگیری نداره، هدفش یادگیری هست، با تحلیل کردن همراه است حدود ۵تا ۱۰ تست
تست پوششی: باکس محور حل می‌شوند سه باکس سوال ۵تا ۱۵ سوال انتخاب می‌شود بعد از پاسخ دادن هر باکس درصدگیری انجام می‌شود، باکس سوالات ترکیبی از سوالات آسان، متوسط و سخت باشد، بعد از تحلیل باکس اول سراغ باکس دوم می‌رویم و همان مراحل باکس اول طی می‌شود اگر بعد از درصدگیری دوبار منظور باکس اول و دوم است، کاهش درصد داشتیم، به مرحله تست های آموزشی برمیگردبم و به تثبیت اطلاعات میپردازیم
تست مروری: قبل از مطالعه ۱۰تا ۱۵ تست زده می‌شود و تحلیل می‌شود و نکات لازم مطالعه می‌شود، برای پایان تایستان، پایان مرور، پایان ترم اول، ایام نوروز، خردادماه مناسب است
تست زماندار: زمان و درصدگیری اهمیت دارد، اگر سه مرحله قبلی به خوبی طی شد اجازه تست های زماندار دارید، تازمانیکه به تسلط نرسیده اید تست های زماندار را ترجیحا استفاده نکنید، مناسب برای یک الی دوماه مانده به کنکور و امتحانات نهایی، پس از همون اول تست زماندار نزنین دوستان